交通安全常識/司機秋季養肺訣
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秋季天氣乾燥，易傷人陰津，易使皮膚粘膜水分加速蒸發，於是有些司機出現皮膚乾澀，鼻燥，唇幹、頭痛、咽痛、乾咳、手足心熱、大便乾燥等現象，這便是人們常說的秋燥症。對此，歷代醫學認為，秋季養生，重在養肺。現向司機介紹幾種主要養肺要訣。
補水養肺：水為生命之本，乾燥容易使人的皮膚日蒸發的水分比較大，所以補水是秋季養肺的主要措施之一。但是，飲水要合理，最好每天在清晨鍛煉前和晚上睡前各飲200毫升，白天兩餐前各飲水800毫升，若活動量大，應增加飲水量。
飲食養肺：在飲食調理上要以防燥護陰，滋陰潤肺為基本原則，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物，以起到滋陰潤肺養血的作用，飲食宜清淡，爽口。蔥、薑、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助陽生炎、灼傷津液，不宜多食。肥肉、動物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。
常笑養肺：笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大。中醫認為笑能直宣發肺氣，調節人體氣機的升降，可消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力。所以笑可以開發肺氣，使肺吸入足量的自然“清氣”，呼出“廢氣”，加快血液迴圈，達到心肺氣血調和。
潔膚養肺：皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮。經常洗澡有利於促進血液迴圈，使肺與皮毛氣血流暢，從而起到潤膚益肺的作用。洗澡前應喝一杯冷開水，然後洗浴半小時，水溫保持在25℃左右，有條件可在浴水中加入些牛奶、豆奶，以提高潤膚護膚的效果。
【類別】：安全常識
【序號】：515