營養美食/半葷/菜花炒肉片
【菜名】:菜花炒肉片
【分類】:半葷
【原料】:菜花500克,豬肉100克,水發木耳50克。
【調料】:花生油、醬油、精鹽、味精、澱粉、蔥絲、薑絲、蒜片。
【制法】:(1)把花菜切去花柄,切成小塊,洗淨放,入開水鍋裏燙至六成熟撈出,瀝去水分,豬肉洗淨切薄片,用精鹽、澱粉、料酒漿好,黑木耳泡開後洗淨待用。
(2)炒鍋放油燒熱,把漿好的肉片下鍋劃散撈出,瀝淨油,原鍋留適量的油,放入薑絲、蔥絲,蒜片、肉片急炒至八成熟時再放入花菜、木耳翻炒,加精鹽、醬油炒勻至熟,再放入味精,勾薄芡,淋上明油即可出鍋裝盆。
【特點】:
【注意】:花菜炒至八成熟即可出鍋。
【序號】:3101